"En laihduta huhtikuussa, ja olen surullinen kesäkuussa." Nykyään on käännetty lyhyet hihat, hot housut ja pienet hameet. "Sää lämpenee, mutta olen silti lihava mies." Kesän tulo on saanut monet ihmiset, erityisesti tytöt, menettämään halunsa laihtua.
Painonpudotus on ajatus, että melkein jokaisella tytöllä on sitä enemmän tai vähemmän, mutta useimmilla tytöillä, jotka haluavat laihtua, on eräänlainen "epäonnistuminen", joka ei pysty pitämään suutaan eivätkä pysty avaamaan jalkojaan, ja rasvaimu on korkea. Riski on suuri, lääke on huolissaan sivuvaikutuksista, ruokavalio on tuskallinen ja terveys on helppo palautua. Siksi heillä on aina tapa laihtua makuulla, jotta heistä tulee nopeasti ja helposti salama.
Painonpudotuksessa kannattaa olla varovainen. Se ei sovellu pitkäaikaiseen kulutukseen.
"Laskan painonpudotuksen" kysynnän vauhdittamana ateriankorvausruoka syntyi. Ateriaruoat, kuten nimestä voi päätellä, ovat elintarvikkeita, jotka korvaavat osan tai kaikki ateriat. Ne ovat yleensä jauhettuja täysjyväjauhoja, joille on ominaista vähäkalorinen, vähäsokerinen, korkea kuitupitoisuus ja helppo kylläisyys. Nämä ateriankorvausjauheet, ateriankorvauspatukat ja ateriankorvikepirtelöt on merkitty "löysä ilman nälkäistä vatsaa" -bannerilla, joka tönäisee tuhansien laihduttajien sydäntä ja tulee nopeasti suosituksi markkinoilla.
Mutta ovatko nämä ateriankorvikkeet todella terveellisiä? Itse asiassa on monia terveysongelmia, jotka johtuvat liiallisesta riippuvuudesta ateriankorvausruokiin. Tämän vuoden alussa tyttö kärsi huonosta ravitsemuksesta ja munuaisten vajaatoiminnasta, joka johtui pitkäaikaisesta ateriankorvausruokien käytöstä. Sitä ennen oli myös tyttö, joka vaati syövänsä ateriankorvausruokaa pitkään ja lopulta järkytyi sydämenpysähdyksestä. Monet elintarvikkeiden korvikekuluttajat ovat raportoineet, että he tuntevat usein olevansa väsyneitä syötyään ruokaa jonkin aikaa, heillä on keskittymiskyvyn puutetta tai hormonaalisia häiriöitä, anemiaa, anoreksiaa jne., ja jotkut ihmiset sanovat, että kun he lopettavat painon käytön, he elpyvät. nopeasti. .
On selvää, että vaikka ateriankorvausruoka voi tarjota ihmiskeholle tiettyä ravintoa, sen ravinto ei ole kattava, eikä se riitä ylläpitämään ihmiskehon normaalia toimintaa, kuten proteiinia. Yleensä ateriankorvausruokien proteiinipitoisuus on hyvin pieni, mikä ei riitä ihmiskehon tarpeisiin. Tällaisten ateriankorvausruokien pitkäaikainen käyttö johtaa siihen, että elimistössä ei ole riittävästi proteiinia, mikä heikentää kehon solujen kykyä korjata ja heikentää vastustuskykyä. Siksi, kun luotat ateriankorvausruokiin laihtuaksesi, sinun on oltava varovainen.
Ravitsemustasapainoa tarvitaan myös painonpudotukseen. Tieteelliset laitteet auttavat havaitsemaan ravinteita.
Painonpudotus ei tarkoita, että ravintoaineiden saanti olisi kiellettyä. Terve laihdutus korostaa myös tasapainoista ruokavaliota. Kuinka suojella syömääsi ruokaa ravitsevaksi? Tasapainoisen ruokavalion lisäksi yksi tapa on myös ruoan ravintosisällön testaus.
Elintarvikkeiden ravintoaineiden havaitseminen tarkoittaa ammattimaisten testauslaitteiden käyttöä ruoan havaitsemiseen analysoimalla testituloksia elintarvikkeiden ravintoaineiden tyypin, ravintoaineiden määrän ja sitten ruoan ravintoarvon määrittämiseksi, jotta ihmiset voivat ostaa. omaa ruokaansa.
Ruoan sisältämien eri ravintoaineiden havaitsemiseen käytetään erilaisia instrumentteja. Elintarvikkeiden sisältämien rasvahappojen havaitsemisessa käytämme Soxhlet-uutinta, vakiolämpöistä vesihaudetta, vaakaa, sähköistä suihkukuivausuunia ja muita instrumentteja vapaan rasvan erottamiseen ja punnitsemiseen elintarvikkeiden rasvahappopitoisuuden laskemiseksi; Se voi havaita rasvahapot ruoassa. Atomiabsorptiospektrofotometri pystyy havaitsemaan hivenaineita, kuten rautaa, magnesiumia, kuparia ja sinkkiä. Liekkiatomiabsorptiospektrometriaa voidaan käyttää alkuaineiden, kuten kalsiumin ja raudan, määrittämiseen. Korkean suorituskyvyn nestekromatografia auttaa meitä määrittämään monosakkarideja ja disakkarideja elintarvikkeista. Laihdutusryhmää eniten kiinnostava kalori voidaan havaita myös kalorianalysaattorin ja kalorimetrin avulla.
Nämä testitiedot voivat hyödyttää kuluttajia. Useimmissa Kiinan elintarvikepakkauksissa näen luettelon ravintoaineista, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit, kivennäisaineet, rasvat jne. Nämä tiedot ovat tärkeitä viitteitä monille ihmisille valitessaan elintarvikkeita diabeteksen välttämiseksi. Potilaat, "kolme korkean" potilaat, sydän- ja verisuonitautipotilaat ja muut kuluttajaryhmät ostavat elintarvikkeita, jotka eivät ole terveydelleen hyväksi. Painonpudotusryhmät voivat ostaa myös vähärasvaisia ja vähäkalorisia ruokia keskittymällä ravintoainekoostumustaulukkoon.
Kauneuden sydän jokaisessa. Ei ole väärin halu olla kaunis, mutta keho on vallankumouksellinen pääoma, eikä painonpudotus voi tapahtua terveyden kustannuksella. Ruoan saannin hallinta, tasapainoinen ruokavalio ja enemmän liikuntaa on tieteellinen tapa laihtua.
